Les méthodes pour arreter de fumer...
Les méthodes de l'arrêt du tabac sont diverses mais l'élément le plus important reste la volonté de cesser de fumer.
Cependant, il existe des substituts, une aide en quelque sorte pour arrêter de fumer.
Nous allons vous ennoncer ci dessous une liste non exhaustive des principales méthodes pour arreter de fumer:
Les patchs et les timbres anti tabac : Les patchs et timbres permettent de réduire l'effet de manque en diffusant de la nicotine dans l'organisme.
Le chewing-gum à macher : Les chewing-gum à mâcher permettent d'occuper l'esprit en pensant a autre chose et en se concentrant à mâcher, donc il eprmet d'oublier la cigarette en rempalcçant la fumée par ce genre de substitut.
Les cigarettes sans tabac : Les cigarettes sans tabac remplacent les cigarettes classiques par des cigarettes à base de mélange d'herbes et plantes sans tabac ni nicotine.
Le Ziban et Bupropion : Le Ziban et le Bupropion inhibent la recapture de deux neurotransmetteurs, la dopamine et la noradrénaline, au niveau des synapses, dans le cerveau. Le Ziban et le Bupropion sont aussi efficaces que les patchs et timbres, mais travaillent sur la composante psychique et non physique.
L'homéopathie : L'homéopathie lutte contre les symptomes provoqués par l'arrêt de la cigarette.
L'acupuncture : L'acupuncture, qui est une technique d'origine chinoise, consiste à introduire de fines aiguilles en des points précis dans les tissus ou dans les organes.
Ces piqûres diminuent l'envie de fumer en agissant sur les réseaux d'énergie du fumeur.
L'hypnose : L'hypnose consiste à favoriser le sommeil chez le fumeur dans le but de le déconditionner de ses pensées profondes vis-à-vis du tabac.
La psychotérapie : La psychothérapie comportementale et cognitive permet d'analyser les comportements et les idées associées au fait de fumer.